2023.02.01
「上虚下実」(じょうきょかじつ)という言葉があります。
これは、太極拳や、ヨガや、呼吸法などで
一つの理想として考えられているからだの状態です。
上半身の余分なリキミや気張りが抜けていて
骨盤、腹や腰、下半身の方に力が充実している身体の状態をいいます。
これはヨガで言う山のポーズそのものです
”上虚下実”の状態が保てると、身体も疲れにくくなり
乱れやすい自分の心を
コントロールしやすくなるとも言われていますが
私達は日ごろ頭ばかり使いがちです
首から上ばかりにエネルギーが集中すると
下半身の力は抜けてきます。
このように逆転した不自然なバランス状態では
私達が持っている身体の自然な可能性を引き出すことはとても難しくなります。
日常生活の中でそのバランスが取れているか否かをみるとき
“肩”はわかりやすい目安になります。
肩の力が入っている時は上にあがりがち
肩が降りている時は、腹や腰に力がまとまり安定感があります。
とはいいましても、
日ごろの生活の中では緊張の連続で
なかなか肩も身体も力みがち
身体の力を抜くことが難しくなっているかもしれませんが、
日常生活の中で、
例えばイライラしている時や焦っている時、
フッと自分自身を内側から感じてみてください。
「肩の力、いつも抜けていないな」とか、
「肩の力、また入れちゃったな」と
力が入っていることに気づけるのと
硬張った肩の状態が慢性的になっていて何も感じない
無自覚な状態のままでいるのとは大違いなのです。
自覚が少しでもできれば、
自分の身体の感覚や不調を改善させていくことができます。
「上虚下実な身体」を目指していけば心も身体もグッと安定し
より自分自身を高めていくことができます。
伊勢メディカルヨガVATAでは
自分自身の身体を知り
内側から身体を感じ
身体の土台となる足を整え
身体の力を抜く練習もしていきます
心や身体にご病気をお持ちの方も
がんの治療中、治療後の方も、
お身体に障害のある方も
運動をした事がない方も
お久しぶりの運動始めの方も
ヨガが初めての方も
身体が硬い方も
男の方も
シニアの方も
お若い方も
メディカルヨガでリラックス・リセット✨🌱✨
天照大神様の鎮座する
神聖なパワーにあふれた三重県伊勢市から
皆さまにパワーをお届けします✨
ぜひ一度体験しに来てください❣️
ご予約、ご連絡はホームページまたは
LINE公式アカウント(伊勢メディカルヨガVATA)からお願いいたします。
ホームページお問い合わせページ
https://ise-medicalyoga.com/contact/
公式LINEアカウント
https://lin.ee/4qtwwL6
伊勢メディカルヨガVATA(ヴァータ)
@ise-medicalyoga
皆さまのご参加
心よりお待ちしております✨🙏✨
#ヨガ
#ジェイドヨガ
#ジェイドヨガマット
#ジェイドヨガアンバサダー第1期生
#看護師
#看護師ヨガインストラクター
#メディカルヨガ
#伊勢メディカルヨガVATA
#ピンクリボンヨガ
#オストメイトヨガ
#シニアヨガ
#更年期をサポートするヨガ
#マインドフルネスヨガセラピー
#オフィスヨガ
#病院ヨガ
#介護施設ヨガ
#職業病予防・緩和
#三重県
#伊勢市
#いっぱい笑う
#ゆっくり
#優しく
#自分を大切に
#心と身体を整える
#和室ヨガ
#公民館ヨガ
#快眠ヨガ
#睡眠の質を高める
伊勢メディカルヨガVATAは三重県伊勢市のヨガスタジオです。
※完全会員制・完全予約制の為、住所は非公開とさせていただきます。
下記LINEまたはお電話にて会員登録手続きを行ってください。
電話受付時間 10:00-19:00
祝日定休日
繋がらない時は留守番電話にメッセージをお願いいたします。
折り返しご連絡させていただきます。
1. インストラクターの指導のもと、また個人の責任で安全に注意を払い、自らの身体を痛めない範囲でメディカルヨガに参加するようお願いします。
2. 現在通院中の方、負傷中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、事前に主治医の承諾の下、予約時に申告するようお願います。
3. 緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、レッスン参加前に必ずご連絡をお願いします。
4. 自身の責任によって、レッスン参加になんら問題がないこと、また体調管理を行う事を認め、不具合を伴うポーズは参加しないようお願いします。
5. メディカルヨガは治療、診療を目的とした医療行為ではありません。
心身ともに健康を得る効果を「期待できるもの」であり「個人差がある」ことを理解し、疾患・負傷・疾病などの治療を目的に参加しない様お願いします。
6. メディカルヨガはあくまでも、疾患による自覚症状の軽減、治療時の副作用の軽減、QOLの向上、不安、ストレス、気分や抑うつ症状の改善、睡眠の質の向上などを目指しおこなっていきます。
体調が良くなったからと言って、自己判断で治療や診察を中断することのないようお願いします。
7. 初めてレッスンにご参加される際には、同意書・問診票に事前にご記入いただきます。レッスン前にお身体の具合を確認させていただきますので、15分ほど前にはお越しください。
8. 18歳未満(未成年)の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
9. ご本人様が発熱がある場合、そして同等の症状を同居家族が発症している場合はレッスンへはご参加いただけません。
10. レッスン中、少しでも体調の変化に気づいた場合は、直ちにスタッフに申し出てレッスンを中止していただくようお願いします。
11. 万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、後遺症が発生した場合、死亡した場合、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず、関係者に対する一切の責任を負いかねます。
12. 万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、医師および関係者が応急処置を施すことに承諾し、その応急処置の結果に異議を唱えない様お願いします。
13. 私物の破損、紛失や盗難などに関しても自ら責任を負う様お願いします。
14. 施設利用にあたり器物の破壊や損失した場合は自身で責任を負うようお願いします。
15. レッスン内での他の参加者とのトラブルに関する責任は負いかねます。
16. レッスンの開催について、インストラクターや家族の病気、諸事情により当日であってもレッスンが急遽休講となることがあります。
その様な場合はできるだけ早めにご連絡するよう努め、事前徴収分のレッスン代金については後日返金いたします。
【警報発令時の対応について】
・レッスン開始2時間前に暴風警報が発令されている場合(見込みも含む)休講といたします。
・特別警報(気象災害・水害・地震・噴火)が発令されている場合(見込みも含む)休講といたします。
・実施の可否については早急にLINE、メールにてご連絡させていただきます。
【禁止行為】
・クラス内容やインストラクションは伊勢メディカルヨガVATAの知的財産権に属します。インストラクターの許可なく、録音、録画、写真撮影は禁止します。
・当社と関係のないセミナー、講習会等の勧誘、無許可での物販、営利活動、宗教に関連すると評価される勧誘、広告等の活動は禁止はします。
・香水等の過渡な匂いを禁止します。
メディカルヨガでは五感(視覚、聴覚、臭覚、触覚、味覚)を大事にしています。
強い香りは深い呼吸の妨げとなりますのでご遠慮ください。
またレッスンの参加は無理と判断した場合は受講をお断りする場合があります。
・参加費を滞納している方は利用できません。
・第三者及び当社を誹謗、中傷する行為および公序良俗に反する行為を禁止します。
・同業者、プロの方へは、別途各種研修を開催しますのでそちらへご参加ください。
・お預かりした個人情報は、ヨガクラスの運営、お客様管理にのみ使用させていただきます。第三者やその他の企業、団体に公開しないことをお約束します。
・イベント、クラス、レッスン内容を写真、ビデオの撮影で記録を行うことがあります。活動を紹介する資料に写真、ビデオを利用させていただく可能性がございますので、予めご了承ください。申し出があった場合でも、個人が特定できない後ろ姿や身体の一部が写っている写真の使用は認められるものとします。
・指示・注意事項を守っていただけない場合は、講座、クラス及びイベントなどの途中であっても参加をご遠慮いただくことがございます。 明確な違反や侵害が確認できない場合でも、これらの事由の存在が疑われる場合には、参加をお断りする場合や途中でも辞退していただくことがあります
・運営上必要と判断した場合また経済情勢などの変動に応じて、諸料金などの金額を変更することができ、変更の際には告知するものとします。
・お食事直後の運動は身体に負担をかけてしまいます、レッスン前のお食事は、なるべく1時間以上間隔を空けていただくようお願いします。
・ヨガをし始めると、内臓機能や代謝、流れが良くなってきます。喉が渇いたりお手洗いへ行きたくなった時には我慢せず、レッスン途中でも構いませんのでご自由に行ってください。
・ポーズを行う際は
他人と比べず、無理をなさらずご自分のペースで。
常に呼吸を忘れず、ご自分の呼吸のリズムに動きを合わせて。
ゆったりと気持ちのいいヨガをしていきましょう。
・参加者の皆様に心地よくご参加いただくために。
お申込みいただいた時点で、本申込規定に同意したものとします。
よくお読みいただき、ご理解いただいた上で、お申込みください。